Como llevar una rutina adecuada en tu entrenamiento de boxeo

Muchos sois los que os iniciáis por primera vez de 0 en el boxeo. Por ello, lo ideal en estos casos es escoger un buen entrenador que pueda guiarte y aconsejarte durante todo el ejercicio. Te contamos los principales elementos que puedes incluir en tu rutina de entrenamiento

Calentamiento

Aunque parezca algo obvio, es importante recalcar la importancia del calentamiento; para así evitar posibles lesiones futuras. El tiempo de esta rutina variará mucho dependiendo del tipo de deporte que estés haciendo, la duración del mismo..etc Puede ir desde los 10 minutos hasta los 30, por norma general. Además, gracias al calentamiento, también podremos ir adquiriendo resistencia a largo plazo.

¡A boxear!

Una vez acabada la fase de calentamiento, viene la parte que más nos gusta.. ¡la acción! Si estás pensado en hacer boxeo, empieza a practicar los movimientos, con saco, sin saco, controlar la técnica y la manera en la que debes golpear. A largo plazo, los movimientos te saldrán solos, no tendrás casi ni que pensar.

Enfriamiento

Mucha gente pasa por alto este último paso y es uno de los más importantes. Gracias a los ejercicios que hacemos a posteriori del entrenamiento conseguiremos más flexibilidad, elasticidad y entre otros, prevenir lesiones.

Como te hemos comentado al principio del post, lo mejor que puedes hacer es dejarte guiar y aconsejar por un profesional del deporte; para así, poder conseguir tus objetivos. ¡Ánimo!

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